우리몸에는 필요한 영양소가 굉장히 많은데 그 중에서도 필수아미노산이 있습니다. 오늘 얘기해볼 주제는 9가지 필수아미노산 중 가장 중요한 영양소인 아르기닌입니다. 아르기닌은 우리 몸에서 굉장히 많은 역할을 수행하기 때문에 만병통치약으로 불리고 있습니다. 아르기닌에 대해 궁금하신 분들은 오늘 포스팅을 통해 자세한 내용 확인하시기 바라겠습니다. 아르기닌 효능 아르기닌은 'NO 신세타제'라고 해서 NO를 합성하는 효소에 의해서 산화질소가 형성이 되고 이 산화질소과 혈관을 확장시키고혈류 흐름을 좋게 만듭니다. 그로 인해서 다양한 긍정적인 효능을 가져올 수 있는데 아래에서 확인해보시죠. 1. 임신 아르기닌 임신을 준비하시는 분들에게 자궁에 혈류 순환을 도와줘서 착상에 도움을 줍니다. 2. 근육량 및 근력 증가 아르..
오늘은 내 월급에 숨은 보너스 주휴수당에 대해 설명해드릴까 합니다. 최근 주휴수당에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 잘 챙기고 계시지만 아직까지도 주휴수당에 대해 잘 모르고 혜택을 못받고 계시는 분들을 위해 정리해보았으니 참고하시길 바랄게요. 주휴수당 조건 주휴수당은 규정된 근무일수를 다 채운 근로자에게 유급주일 하루를 더 준다는 개념입니다. 쉽게 말씀드리면 하루 8시간씩 주 5일을 근무하기로 한 근무자가 일주일동안 근무일수를 모두 채웠을 경우 하루 8시간에 대한 급여를 추가로 지급하는 것을 바로 주휴수당이라고 합니다. 즉, 근로자는 주 40시간 근무를 했지만 받게 되는 급여는 주 48시간의 급여를 받게 되는 것입니다. 이는 명백히 근로기준법에 명시된 내용이기 때문에 근로자가 주휴수당을 받는 것은 법..
마법의 다이어트 가루라고 불리는 시서스는 다이어트에 진짜 효과가 있을까요? 오늘 포스팅에서 시서스가 무엇인지부터 효능 및 부작용까지 모두 정리해 볼 예정이니 꼼꼼하게 읽어보시기 바라겠습니다. 시서스는 무엇일까? 시서스는 담쟁이 덩굴처럼 생긴 포도과의 식물로 정확한 명칭은 시서스 쿼트랑겔라리스인데 워낙 이름이 어렵고 길고 어려워서 시서스라고 부르고 있습니다. 시서스는 고대시절부터 골절, 인대 및 힘줄 부상을 치료하는 약용식물로 사용된 왔고 해외에서도 뼈 건강을 위한 건강 보조식품으로 판매되고 있습니다. 그런데 어떻게 시서스는 다이어트 식품이 되었을까요? 2006년 'lipids in health and disease'에 발표된 논문에 따르면 BMI 30이 넘는 비만환자 92명을 대상으로 8주동안 시서스를 ..