다이어트에 좋은 락토페린 효능 및 부작용

최근 락토페린은 다이어트 및 건강 영양제로 뜨거운 관심을 받고 있다. 락토페린은 1939년 덴마크에서 처음 발견되었는데 우유를 뜻하는 락토와 철을 뜻하는 페린의 합성어이다. 락토페린은 갓 출산한 산모의 초유에 특히 많이 함유되어 있는데 과연 어떤 효능이 있길래 다이어트와 건강에 관심이 많은 사람들이 락토페린을 찾는 것인지 아래 정리해보았다.

락토페린 효능 및 부작용 확인하기

락토페린 효능

락토페린은 포유류의 초유에 많이 포함되어 있는데 보통 젖소의 우유에서 추출하여 제품화 하는 것이 일반적이다. 10~20톤의 우유로 단 0.006%만 추출되는 귀한 성분이다 보니 락토페린의 핑크색 색깔을 따서 핑크 다이아몬드라고도 불린다.

그렇다면 락토페린은 어떤 효능이 있는지 본격적으로 알아보자.

• 다이어트(내장지방 제거)
• 여드름 제거
• 면역력 강화
• 항균 작용
• 항바이러스 작용
• 철 흡수 및 조절
• 항진균 작용
• 면역기능조절 작용
• 항산화 작용

락토페린은 다이어트 뿐 아니라 피부미용, 면역기능 강화, 노화 방지 등 여성에게 매력적인 효능이 많다 보니 특히 여성들에게 인기가 많다. 한가지 주의할 점은 내장지방 축적을 억제하는 락토페린이 제 역할을 하기 위해서는 위가 아닌 장까지 락토페린이 도달해야 한다는 것이다. 따라서 다이어트 목적으로 락토페린을 섭취하고자 한다면 반드시 장용성 락토페린을 구매하여 섭취해야 효과를 볼 수 있다.

 

락토페린은 하루 2회 또는 3회정도 차가운 물과 함께 섭취하면 되는데 아침 공복이나 잠들기 전에 먹는게 가장 효과가 좋다고 한다. 하루 권장 섭취량이 200 ~ 400mg으로 소량만 섭취하면 되며 워낙 고가이다 보니 아껴서 조금씩 꾸준히 먹는 것이 좋을 것 같다.

 

락토페린 부작용

락토페린은 우유에서 추출한 성분이다 보니 과다 섭취시에 아래와 같은 부작용이 발생할 수 있다.

• 피로감
• 변비
• 식욕감퇴
• 피부발진
• 오한
• 설사

특히 유당불내증이있는 사람들은 부작용이 강할 수 있으니 락토페린을 추천하지 않는다고 한다. 그리고 의약품이 아닌 건강보조식품이다 보니 사람마다 효과가 천차만별이다. 따라서 한번 섭취해보고 본인에게 맞지 않는다고 판단되면 섭취를 중단하는 것이 좋다. 고가의 영양제를 먹고 효과를 못보면 억울하기 때문에 내 몸에 맞는 영양제를 찾는 것이 좋다. 아래 포스팅을 참고하면 더 많은 정보를 얻을 수 있을 것이다.

 

ChatGPT 설치 및 사용법(사진 포함)

 

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