콘드로이친 효능, 임상결과, 부작용

오늘 포스팅에서 다뤄볼 주제는 콘드로이친이다. 콘드로이친(Chondroitin)은 그리스어로 "연골"이라는 뜻인데 실제 연골, 뼈, 힘줄, 인대 등을 구성하는 주요 성분이다. 우리 몸속 콘드로이친은 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 서서히 감소하게 되고 70세가 되면 3%밖에 남지 않기 때문에 노인 분들은 관절이나 뼈 질환에 취약할 수밖에 없다. 콘드로이친은 체내에서 자연적으로 합성되지도 않기 때문에  콘드로이친을 별도로 섭취하는 분들이 많이 있는데 오늘 포스팅에서는 콘드로이친 효능과 임상결과, 부작용에 대해 정리해 보았으니 콘드로이친에 관심 있는 사람들은 꼼꼼히 읽어보길 바란다.

콘드로이친 효능, 임상결과, 부작용

콘드로이친 효능

콘드로이친은 연골, 뼈, 힘줄, 인대 등을 구성하는 주요 성분으로 신체 조직 내 수분 유지 역할을 도와주고 세포 활성화에도 기여한다. 특히, 관절이나 뼈가 움직일 때 마찰없이 부드럽게 움직일 수 있도록 윤활유 같은 역할을 수행한다. 보통 상어의 연골에서 콘드로이친을 추출하여 영양제로 만드는 경우가 많은데 특히 철갑상어의 연골이 사람의 연골과 흡사해 많이 사용된다고 한다.

 

정형외과 전문의들의 콘드로이친 복용에 대한 의견은 분분하다. 콘드로이친 복용에 부정적인 사람들의 의견을 정리해보면 콘드로이친이 연골, 뼈 등의 핵심 구성성분인 것은 맞고 노화되면 감소하는 것이 맞지만 다른 동물로부터 추출한 콘드로이친을 복용한다고 해서 내 뼈나 관절의 콘드로이친 양이 증가한다고 보기는 어렵다는 의견이다.

 

하지만 콘드로이친 복용에 긍정적인 사람들의 의견은 먹어서 나쁠 건 없다라는 의견이 주요했다. 콘드로이친은 체내 자연 합성이 안 되는 물질이기 때문에 비타민D처럼 복용해 주는 것이 맞고 본인이 복용해서 좋아짐을 느낀다면 꾸준히 복용하면 된다고 한다. 그렇다면 실제 임상 사례는 없을까? 아래에서 확인해 보자.

 

콘드로이친 임상결과

2017년 Annals of the Rheumatic Diseases에 골관절염 환자에게 콘드로이친을 투여했을 때 어떤 효과가 있었는지에 대한 내용이 정리되어 있다.

 

1. 관절 통증 감소 : 소염진통제와 비슷한 효과
2. 연골 감소 억제 : 연골 손실률이 큰 폭으로 감소함
3. 보행능력 증가 : 전반적인 이동 능력 향상

결과적으로 콘드로이친 투여로 골관절염 환자의 무릎 기능 개선에 큰 도움이 되었고 통증을 줄여 보행능력까지 향상했다고 한다. 

 

콘드로이친 부작용

모든 영양제에는 부작용이 없을 수 없다. 콘드로이친 역시 과다 섭취하게 되면 부작용이 있는데 설사, 복통, 메스꺼움, 위장장애 증상이 발생할 수 있고 수분 유지 기능이 있다 보니 혈액응고를 방해할 가능성이 있어 수술을 앞두고 있거나 임산부, 수유부는 섭취를 자제하는 것이 좋다.

 

오늘은 콘드로이친 효능, 임상결과, 부작용에 대해 알아보았다. 관절, 뼈 질환 등으로 인해 보행능력이 많이 떨어진 분들은 한번 섭취해 보는 것도 좋을 것 같다. 아래 다른 주제의 포스팅 링크도 걸어놓았으니 관심 있는 분들은 한 번씩 읽어보면 좋을 것 같다.

 

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